スキンケアもロハスを心がけてます。
手作り石鹸とか大好きです。
乾燥肌 化粧品って保湿成分が大切だから、アスタキサンチンやヒアルロン酸などを配合して手作り化粧品を作ったり。結構楽しいです。

市販のものを買うと防腐剤やアルコールなど肌へ刺激がある成分が多いから、通販などで購入するときは、表示成分をすべてチェックしています。

でも、市販じゃないと手にはいらない美容成分とかもあるんですよね。
コラーゲンやヒアルロン酸はナノサイズの成分が開発されています。
粒子を小さくすることで肌への浸透力が増すらしいです。

本当のスキンケアって外側からつけるものより、中からの方が効果的な気がします。
なので、コラーゲンなどはサプリや食品から積極的に摂取するようにしています。
豚足とか鶏のからあげとかコラーゲンが豊富でいいですよね。

ヒアルロン酸は何に入っているのかな？
アスタキサンチンは抗酸化作用があって、海物に多いんだとか。
とにかくバランス良く食品を取るといいみたいです。
抗酸化作用といえばリコピンですが、トマトは毎日食べてます。
これで今年はしみそばかす知らずになれるかな。

ロハスな生活を送ってみようと思い、冬はなるべく暖房をつけないようにしていました。
足もとから冷えるので厚手の靴下をはいて、上にはカーデガンを羽織って家事。

台所って冷えるから、冷え症の女性には大変ですよね。
首もとを温かくすると熱が逃げないし体温があがるので冬はハイネックセーターがいいそうです。

寝るときも湯たんぽをして、首もとまで毛布を被って寝ています。

ロハスな生活というよりただ冷え症なだけ！？な気もしますが、あとはホットココアを飲むのもいいですね。

ホットココアって体温がじょじょに上がるんですよ。
ホット系って飲んだときはあったまるけど、ココアはじわじわ後から暖まります。

冷え症の人にはお勧めです。
それからショウガもいいですね。豚のショウガ焼きなど料理に入れてもいいですし、ショウガとレモン汁、砂糖をお湯と混ぜて飲むと風邪の時にもいいです。

暖房を入れるとどうしても肌が乾燥するし、喉も痛くなるんです。
小さなヒーターくらいなら大丈夫なんですが、あまり暖まらないし。
やっぱり体の中から暖まるのが一番ですね。

今日はちょっと寒かったので、首もとにタオル巻きまくってますが、凄くいいです。
寒い時は首もとを中心に温めるのが一番てっとり早いです。

今日の夕飯にコロッケを作りました。３０分くらいでできました。
衣のとげとげした食感が苦手なので、小麦粉をまぶして油にイン！

ポテトサラダを作って余ったポテトをつぶし、豚肉をみじん切りにして、醤油とコンソメ、塩こしょうで味付けして、コロッケの真ん中にチーズを仕込んで小麦粉をつけてあげていきます。

ロハスなので油を少なめに三分の一程度で揚げていきます。
熱が通りやすいのですぐにきつね色に仕上がります。

市販のコロッケは脂っこいのでいつも衣をはずして中身だけ食べていますが、今日のは衣がないので全部食べられます。

コロッケを作ったのは１０代の頃いらい。
あのころは確かクリームコロッケを作って、クリームが上手にできなくて失敗しました。
今はレシピも見ずに適当に作れちゃうからそれだけ料理が上達したんでしょうか？？？

とにかく無事おいしくできてよかったよかった。

次回作る時はカレーコロッケが作りたいです。
カレー粉って甘口とかあるんでしょうか。
私がいつも買ってるカレーパウダーはちょっと辛くて大人味なんで、もう少し甘いのが欲しいです。

カレールーを削るのも大変だし、溶かすと水っぽくなっちゃうんで、甘口のカレーパウダーがあったらいいな。

ロハスは簡単に説明すると健康や環境問題に関心を示すことですが、環境にやさしく生きることをモットーにしています。

最近ではかわいいエコバックが出てきましたね。
コンビニ買い物する時は大抵袋なしでお願いしています。

また、近所のスーパーもマイバックを持参すると３円ひきになります。
買い物が多い時はレジ袋を使いますが、それ以外は使いません。

また発泡スチロールのトレイもリサイクルセンターに出しています。
発泡スチロールのトレイって結構かさばるのでゴミが減りました。

またティッシュの箱やトイレットペーパーの芯、紙箱もリサイクルに出しています。
一度リサイクルを始めるとゴミが少ないことが気持ちいいですね。

ゴミ袋も値上げしているし、全体的にリサイクルや環境に関しての関心が高まっているのではないでしょうか。

また、生ゴミも出さないように野菜の皮などの生ゴミは土に埋めたりしています。

最近では温暖化現象が続いていたり、急に寒くなる異常気象がみられますね。
昨日は３月中旬なみの温かい気候だったのに今日は雪が降り６度だそうです。

この異常気象をもっとみんなで考えて環境にやさしい生活が送れたらいいと思います。
これから始まる未来の子供達の人生のためにも環境は守っていきたいです。

今日は久しぶりに煮物を作りました。
忙しかったのでスキンケアをしながらの作業。
化粧品はアテニアを使ってますが、今まで使った基礎化粧品の中でもお気に入りです。

まず鶏肉を切ってから、蓮根の皮を剥いて酢水に浸す。
それから人参の皮を剥いてから乱切りにして、里芋は洗って皮を剥き切ってから水に浸す。

鶏肉をフライパンに入れてしばらく炒めてから残りの材料も入れてお酒が切れていたので、米焼酎を入れて、みりんと醤油を入れ、隠し味に昆布ダシの素を入れてみました。

醤油を控えめにしたので結構自然な味に仕上がりました。

煮物の味が染みこむのは冷めるときなので、アルミホイルでフタをしたまま少しずつ温度が下がるように設定しました。

最近、野菜不足だったんで丁度いいです。

その後にポテトサラダを作りました。
ポテトをたっぷりのお湯でゆがいて、皮を剥いて熱いうちにボールで混ぜます。
塩こしょうをしてマヨネーズであえたら、塩をふって水抜きしておいたきゅうりとにんじんを混ぜてあえます。

ここからがちょっと普通のポテトサラダと違うんですが、うちではレーズンとパイナップルを入れます。

レーズンは水でふやかしてやわらかくしたものを入れます。
パイナップルはみじん切りにしてポテトと馴染ませます。

少しパイナップル缶の汁も入れると甘みが増しておいしいです。
久しぶりに料理作ったんで眠たいです。